Як допомогти зберегти хороший зір у дитини?

Як в наш час засилля електронних девайсів і гаджетів, які стали невід'ємною частиною життя більшості не тільки дорослих, але і дітей, уникнути розвитку у дитини порушень зору? Відповіді на це актуальне для багатьох батьків питання шукайте в нашому матеріалі. Найпоширеніше порушення зору, яке проявляє себе в підлітковому, а тепер все частіше і в ранньому шкільному і навіть дошкільному віці, – це короткозорість, або міопія, при якій дитина погано бачить удалину і добре – поблизу.

Досить часто причиною виникнення міопії є спадковість: дітям, чиї батьки короткозорі, з 60%-вою часткою ймовірності також, на жаль, не уникнути цього порушення зору. Такий показник, зокрема, призводить Центральне об'єднання офтальмологів Німеччини (Berufsverband der Augenaerzte – BVA) 2.Втім, не варто нарікати на одну лише спадковість.

Для того щоб у цьому переконатися, звернемо свою увагу на Далекий Схід, під яким ми тут маємо на увазі Північно-Східну, Східну і Південно-Східну Азію: в одному лише Тайвані кількість короткозорих дітей у віці 8 років за період з 1990 по 2000 рік зросла вдвічі (як раз в ці роки в країнах цього регіону стрімко відбувалася індустріалізація, завдяки якій економіки країн, що розвиваються, стали в підсумку рости швидше, ніж економіки розвинених країн). Сьогодні у великих азіатських містах користувачами засобів корекції зору є вже від 80 до 90% випускників шкіл.

Особливо «відзначилися» у цьому зв'язку Сінгапур, Китай, вже згаданий нами Тайвань і Південна Корея. 3.Аналогічна тенденція, хоч і в менших масштабах, спостерігається в Північній Америці, Європі і Україні. І звинувачувати в цьому слід не стільки генетику, скільки спосіб життя сучасних дітей і підлітків, які відразу після школи йдуть на розвиваючі заняття або додому (ще добре, якщо йдуть, а не їдуть з батьками на машині, по дорозі граючи в закаченные в телефон гри!).

А вдома вони знову сідають за письмовий стіл, щоб зробити уроки, після чого проводять решту дня в компанії з комп'ютером, ноутбуком, планшетом, телевізором чи книжкою. Таким чином, з дня на день вони займаються майже виключно тими видами діяльності, які вимагають фокусування зору на близькій відстані, що викликає напругу очних м'язів, спазм акомодації, а потім і короткозорість. Що робити? Заборонити дитині користуватися комп'ютером, а також дивитися телевізійні програми? Викинути ігрову приставку?

Обмежити час для читання книг і малювання, яке теж, між іншим, передбачає роботу очей на близькій відстані? Фахівці, що займаються проблемою дитячої міопії, хоча і рекомендують обмежити час «спілкування» з електронними гаджетами, аж ніяк не закликають батьків накласти на них табу, і вже точно не на читання книг або малювання. Вони вважають, що в рості випадків короткозорості вищезгадані пристрої винні лише опосередковано: через них сучасні діти майже перестали бувати на вулиці, перетворившись у справжніх домосідів.

Який зв'язок між перебуванням на вулиці і розвитком міопії? Виявляється, є. Справа в тому, що природне світло, більш яскравий, ніж штучний, сприяє виробленню в сітківці ока нейромедіатора дофамін), здатного реально гальмувати зростання очного яблука. Крім того, за межами приміщення очі абсолютно природним чином фокусуються на далеких об'єктах.

Цікаво, що у суспільствах мисливців і збирачів міопія зустрічається вкрай рідко. 5.Тайські вчені прийшли до висновку, що, якщо школярі під час змін будуть знаходитися не в класах, а у дворі, то одне лише це дозволить знизити ризик розвитку у них міопії на 50%. Їх американські колеги вважають, що діти, які проводять на відкритому повітрі більше 14 годин на тиждень, від двох до трьох разів рідше страждають міопією, ніж їх однолітки-домосіди.

Ну а на думку вчених з Кембріджського університету, кожна додаткова година на тиждень, проведений на повітрі, знижує ризик розвитку короткозорості у дітей на 2%. Таку разючу єдність поглядів вчених щодо питання профілактики короткозорості є, на наш погляд, серйозним приводом для батьків переглянути режим дня дитини і знайти його і своєму графіку час для щоденних прогулянок, ігор або занять спортом на свіжому повітрі.

Ще одним важливим моментом, з яким неодмінно повинен приділити увагу кожен з батьків, є організація робочого місця дитини-школяра, за яким той проводить чимало часу. Насамперед, воно повинно бути добре освітлено. Для цього письмовий стіл потрібно розмістити в самому освітленому місці в кімнаті, тобто біля вікна, світло з якого повинен падати на робочу поверхню зліва. Настільну лампу, без жодному учневі не обійтися, слід розташувати у лівому дальньому кутку столу (а якщо мова йде про лівшу, то в правому дальньому кутку).

Якщо дитина займається уроками ввечері, то світла однією-єдиною настільної лампи йому буде недостатньо. Для того щоб зменшити контраст між джерелом світла й темряви, в яку занурена кімната, потрібно передбачити додаткове освітлення. Крім освітлення важливо також подумати про придбання для дитини правильних столу і стільця.

Висота стола залежить від росту дитини: першокласнику зростанням від 100 до 120 см вистачить і висотою столу 45-48 див. При посадці дитини стільниця повинна знаходитися на рівні грудей дитини, щоб він міг спертися про неї ліктями, а його ноги повинні стояти на підлозі під прямим кутом. І саме стояти, а не висіти в повітрі, як це зазвичай буває, коли стілець купується з прицілом «на виріст» (до речі, тут може допомогти лавочка для ніг потрібної висоти).

Крім того, батькам слід постаратися відразу ж привчити дитину сидіти прямо, не схилившись низько над столом. У той же час відстань від очей до книги повинно бути не менше 30 см, в іншому випадку навантаження на зоровий апарат значно зростає. Відстань між грудьми і столом дитина може контролювати сам – за допомогою власного кулачка, який повинен вільно проходити між ними.

Для того щоб попередити у дитини розвиток короткозорості, важливі не лише профілактичні заходи, про які ми вам сьогодні розповіли, але і контроль його зору лікарем-офтальмологом. На перший прийом до фахівця дитини, у якого немає родичів, які страждають очними захворюваннями, слід відвести не пізніше, ніж йому виповниться 3,5 року. Якщо ж фактор спадковості має місце бути, то перший раз показати малюка лікарю слід уже у віці від 6 до 9 місяців.

Перед надходженням у перший клас дитині також неодмінно треба побувати у офтальмолога, а в подальшому такі візити рекомендується робити кожен рік.

Схожі статті: